7 Terapi Untuk Mengurangi Mata Minus Secara Alami
Jumat, 09 Desember 2016
Add Comment
Memiliki penglihatan tajam merupakan keinginan bagi semua orang. Untuk melihat suatu objek pada jarak jauh maupun dekat membutuhkan kesehatan mata yang baik. Namun sayang tidak semua orang mampu melihat suatu benda atau objek secara jelas pada jarak jauh. Kondisi dimana penderita tidak mampu melihat objek jauh ini dinamakan myopia atau mata minus.
Penderita myopia akan mengalami kendala ketika ia melihat benda dari kejauan dengan penglihatan kabur dan buram. Hal ini disebabkan oleh otot mata yang tegang dan kaku, sehingga pada akhirnya penderita mengalamin pandangan yang tidak terfokus.
Selain itu mata minus juga bisa disebabkan oleh faktor genetik, stress, kebiasaan terlalu lama bermain gadget, salah dalam menerapkan cara membaca dan penyakit tertentu lainnya. Jika penderita tidak memiliki riwayat penyakit mata lainnya, mungkin saja karena faktor lingkungan yang dapat memicu gangguan penglihatan ini.
7 Terapi Untuk Mengurangi Mata Minus Secara Alami
Untuk mengetahui terapi yang digunakan sebaiknya anda juga memahami makanan istimewa yang dapat menjaga kesehatan mata. Artikel tersebut membahas makanan apa saja yang baik untuk kesehatan mata. Kemudian anda bisa menerapkan pengobatan mata minus dengan 7 terapi berikut ini :
1. Menghilangkan ketegangan otot mata dengan kompres
Pengobatan mata minus pada dasarnya adalah meralaksasi otot-otot mata yang tegang. Anda bisa menghilangkan ketegangan otot mata dengan cara mengompres pada area sekitar mata dengan kain yang sebelumnya dicelupkan ke dalam air hangat.
Tempelkan kain hangat tersebut pada mata dalam keadaan terpejam. Rasa hangat akan membuat otot-otot mata akan membuatnya lebih fleksibel, sehingga anda dapat melatihnya dengan lebih fokus ketika melihat objek yang jauh.
2. Terapi Lilin
Cara ini cukup populer dan banyak orang menggunakan metode ini. Caranya adalah dengan menatap cahaya lilin dari jarak jauh pada ruangan gelap. Usahakan jangan berkedip sampai mengeluarkan air mata yang mengalir di wajah anda. Air mata tersebut merupakan kotoran yang berhasil anda keluarkan. Jika sudah selesai cuci mata dengan air bersih yang mengalir. Lakukan metode ini sebanyak dua kali dalam seminggu.
3. Relaksasi mata dengan melihat pemandangan indah
Sempatkanlah waktu anda untuk melihat pemandangan indah seperti gunung, pohon hijau, sawah pedesaan, sungai pedesaan yang jernih dan lain sebagainya. Metode ini bertujuan mengembalikan elastisitas bola mata yang kaku dan stress. Menyejukan penglihatan juga akan melatih fokus terhadap objek benda dari kejauhan.
4. Teknik berkedip
Selanjutnya anda bisa melakukan latihan yang dapat mengendurkan otot mata. Anda bisa melakukan latihan mengedipkan mata, latihan ini efektif untuk mengurangi mata minus. Sambil duduk santai buka mata anda kemudian dengan cepat kedipkan mata anda sebanyak 10 kali. Lalu pejamkan mata anda selama 20 detik, posisi masih dalam keadaan duduk santai. Tarik nafas dalam-dalam kemudian hembuskan dengan perlahan. Lakukan latihan ini secara rutin sebanyak 5 kali dalam sehari.
5. Latihan melihat objek yang bergerak
Kebiasaan melatih mata dengan cara melihat benda yang bergerak dapat melenturkan otot bola mata yang kaku. Anda bisa mulai melihat benda yang berkecepatan rendah seperti kendaraan atau bola pimpong yang bergerak di atas meja. Latihan ini sangat efektif dalam mnegurangi mata minus. Jangan memandang objek bergerak pada jarak yang terlalu dekat, sesuaikanlah posisi anda dengan objek yang bergerak.
6. Melihat obyek pada jarak yang bervariasi
Terapi pengobatan mata minus mengutamakan tingkat fokus mata. Cara yang paling mudah dilakukan adalah dengan melihat objek dari jarak agak jauh hingga sangat jauh. Jadi anda bisa memulai melihat benda di jarak yang agak jauh kemudian semakin jauh lagi. Anda bisa menerapkan cara ini setiap hari.
7. Istirahatkan mata 15 menit setiap jamnya
Ketika dihadapkan pada gadget kondisi mata terus-menerus sedang melakukan aktifitas, hal ini membuat mata menjadi cepat lelah. Mata yang kelelahan akan membuat myopia menjadi lebih buruk. Maka sebaiknya istirahatkan mata anda sebentar untuk beberapa menit.
Demikian 7 terapi untuk mengatasi mata minus. Untuk mengobati mata minus secara tradisional, anda bisa menggunakan getah kitolod dan buah takokak. Nantikan ulasan mengenai kesehatan terbaru lainnya. Terimakasih dan semoga bisa bermanfaat.
Penderita myopia akan mengalami kendala ketika ia melihat benda dari kejauan dengan penglihatan kabur dan buram. Hal ini disebabkan oleh otot mata yang tegang dan kaku, sehingga pada akhirnya penderita mengalamin pandangan yang tidak terfokus.
Selain itu mata minus juga bisa disebabkan oleh faktor genetik, stress, kebiasaan terlalu lama bermain gadget, salah dalam menerapkan cara membaca dan penyakit tertentu lainnya. Jika penderita tidak memiliki riwayat penyakit mata lainnya, mungkin saja karena faktor lingkungan yang dapat memicu gangguan penglihatan ini.
7 Terapi Untuk Mengurangi Mata Minus Secara Alami
Untuk mengetahui terapi yang digunakan sebaiknya anda juga memahami makanan istimewa yang dapat menjaga kesehatan mata. Artikel tersebut membahas makanan apa saja yang baik untuk kesehatan mata. Kemudian anda bisa menerapkan pengobatan mata minus dengan 7 terapi berikut ini :
1. Menghilangkan ketegangan otot mata dengan kompres
Pengobatan mata minus pada dasarnya adalah meralaksasi otot-otot mata yang tegang. Anda bisa menghilangkan ketegangan otot mata dengan cara mengompres pada area sekitar mata dengan kain yang sebelumnya dicelupkan ke dalam air hangat.
Tempelkan kain hangat tersebut pada mata dalam keadaan terpejam. Rasa hangat akan membuat otot-otot mata akan membuatnya lebih fleksibel, sehingga anda dapat melatihnya dengan lebih fokus ketika melihat objek yang jauh.
2. Terapi Lilin
Cara ini cukup populer dan banyak orang menggunakan metode ini. Caranya adalah dengan menatap cahaya lilin dari jarak jauh pada ruangan gelap. Usahakan jangan berkedip sampai mengeluarkan air mata yang mengalir di wajah anda. Air mata tersebut merupakan kotoran yang berhasil anda keluarkan. Jika sudah selesai cuci mata dengan air bersih yang mengalir. Lakukan metode ini sebanyak dua kali dalam seminggu.
3. Relaksasi mata dengan melihat pemandangan indah
Sempatkanlah waktu anda untuk melihat pemandangan indah seperti gunung, pohon hijau, sawah pedesaan, sungai pedesaan yang jernih dan lain sebagainya. Metode ini bertujuan mengembalikan elastisitas bola mata yang kaku dan stress. Menyejukan penglihatan juga akan melatih fokus terhadap objek benda dari kejauhan.
4. Teknik berkedip
Selanjutnya anda bisa melakukan latihan yang dapat mengendurkan otot mata. Anda bisa melakukan latihan mengedipkan mata, latihan ini efektif untuk mengurangi mata minus. Sambil duduk santai buka mata anda kemudian dengan cepat kedipkan mata anda sebanyak 10 kali. Lalu pejamkan mata anda selama 20 detik, posisi masih dalam keadaan duduk santai. Tarik nafas dalam-dalam kemudian hembuskan dengan perlahan. Lakukan latihan ini secara rutin sebanyak 5 kali dalam sehari.
5. Latihan melihat objek yang bergerak
Kebiasaan melatih mata dengan cara melihat benda yang bergerak dapat melenturkan otot bola mata yang kaku. Anda bisa mulai melihat benda yang berkecepatan rendah seperti kendaraan atau bola pimpong yang bergerak di atas meja. Latihan ini sangat efektif dalam mnegurangi mata minus. Jangan memandang objek bergerak pada jarak yang terlalu dekat, sesuaikanlah posisi anda dengan objek yang bergerak.
6. Melihat obyek pada jarak yang bervariasi
Terapi pengobatan mata minus mengutamakan tingkat fokus mata. Cara yang paling mudah dilakukan adalah dengan melihat objek dari jarak agak jauh hingga sangat jauh. Jadi anda bisa memulai melihat benda di jarak yang agak jauh kemudian semakin jauh lagi. Anda bisa menerapkan cara ini setiap hari.
7. Istirahatkan mata 15 menit setiap jamnya
Ketika dihadapkan pada gadget kondisi mata terus-menerus sedang melakukan aktifitas, hal ini membuat mata menjadi cepat lelah. Mata yang kelelahan akan membuat myopia menjadi lebih buruk. Maka sebaiknya istirahatkan mata anda sebentar untuk beberapa menit.
Demikian 7 terapi untuk mengatasi mata minus. Untuk mengobati mata minus secara tradisional, anda bisa menggunakan getah kitolod dan buah takokak. Nantikan ulasan mengenai kesehatan terbaru lainnya. Terimakasih dan semoga bisa bermanfaat.
0 Response to "7 Terapi Untuk Mengurangi Mata Minus Secara Alami"
Posting Komentar